Хочешь похудеть? Ешь на ночь!

Своими наблюдениями поделился Алексей Ковальков, врач-диетолог, доктор медицинских наук. Все дело, оказывается, в гормоне роста, самом сильном жиросжигающем гормоне. После 12 ночи он начинает вырабатываться и в течение 50 минут, которые он существует, может сжечь 150 гр жира. Поев перед сном углеводов, все будет не очень хорошо. А вот белковые и мясные продукты в самый раз, так как они и стимулируют гормон роста. Также можно употреблять сыр, рыбу и овощи, которые растут над землей. Исключить фрукты и каши.
Также Алексей Ковальков отметил, что худеем мы или полнеем не от того, что употребляем в пищу, а как на организм вырабатывает на это определенные гормоны. Здесь речь как раз идет об инсулине и гормоне роста.

Тяжёлый случай. И от лишних кг избавиться хочется, и боязно - а вдруг не сработает? Вдруг навернёшь сковородочку рыбки, ляжешь спать, а тут гормональный сбой произойдёт? И вместо того, чтобы жир сжигать, они расти начнут. Не, лучше по-старинке, не есть после 7 вечера - так надёжнее)))

@Наталья-Бабюк Ну не знаю, не знаю ...Может очень разные бывают организмы... Но я давно заметил, что ВСЁ, что съедается позднее 19-00 мой организм всегда упрямо превращает только в лишние кг.

@Slava сказал Хочешь похудеть? Ешь на ночь!:

@Наталья-Бабюк Ну не знаю, не знаю ...Может очень разные бывают организмы... Но я давно заметил, что ВСЁ, что съедается позднее 19-00 мой организм всегда упрямо превращает только в лишние кг.

У меня ужин за час до сна... вроде бы вес стабилен... хоть и мало двигаюсь... видимо, каллорий немного получаю...

@Схемотехник ещё говорят: «не в коня корм»)))

@GVE сказал Хочешь похудеть? Ешь на ночь!:

Тяжёлый случай. И от лишних кг избавиться хочется, и боязно - а вдруг не сработает?

Понятие лишних кг, как я понимаю у всех разное... Считаю, вообще нужно аккуратно "худеть". У нас страна крайностей - либо очень худые , либо же с избыточной массой. А те, у которых узкая талия, а ниже сзади широкий и круглый объемный объект - что-то вообще не видно...

@GVE сказал Хочешь похудеть? Ешь на ночь!:

@Схемотехник ещё говорят: «не в коня корм»)))

Это вы имеете введу недостаточное количество калорий?
Может в этом и секрет похудения? Нужно "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ"?

@Схемотехник здесь дело не в калориях. Просто усвоение пищи у каждого своё. Насколько я помню уроки анатомии, есть такой орган - щитовидная железа, которая вырабатывает что-то, что отвечает за усвоение питательных веществ. Если вырабатывает мало, то калории остаются в организме, если много, то быстро сгорают. Как-то так. Поэтому одним достаточно съесть чуть лишнего, как их разносит, а другие хомячат всё подряд и хоть бы хны. Про таких и говорят, что не в коня корм.

@GVE f а еще есть такое понятие "метаболизм".кто-то может есть много и пища быстро усваивается. никто не говорит о лошадиных порциях, они в любом случае рано или поздно начнут откладываться. с плохим метаболизмом люди даже от кусочка тортика могут чуть поднабрать... и такой категории людей, чтобы быть стройными, всю жизнь придется сидеть на диете. ученые говорят, что это наследственное и исправить невозможно...

@Наталья-Бабюк Наверное придумают когда то что то такое умное ...будет оно общаться с нашим мозгом и регулировать как то все там процессы так, чтобы правильно распределять всё то, что мы закидываем в свой организм с едой :-)

@Наталья-Бабюк о том и речь.