Советы врачей Подмосковья: как бороться с паническими атаками

Сотни тысяч жителей планеты живут в постоянном стрессе из-за разных обстоятельств. А учитывая ежедневные негативные новости от СМИ, могут регулярно появляться панические атаки. Такое состояние сопровождается неожиданным приступом тревоги, страхом без особых причин, затруднением дыхания, чувством жара или дрожи, сдавливанием в груди и даже страхом смерти.
Поскольку не всегда можно совсем устранить первопричину или уйти от проблем, можно хотя бы минимизировать появление приступов. Врачи советуют отказаться от возбудителей нервной системы. Это кофеин, алкоголь и сигареты. Можно переключиться на медитацию, физические упражнения и дыхательную гимнастику.
Еще один способ – переключить внимание на какой-то предмет или действие. Если панические атаки не проходят ни при каких обстоятельствах, следует обратиться к врачу.