Как победить зимнюю хандру

Отсутствие солнышка, малоподвижный образ жизни некоторых людей может стать причиной депрессии зимой. Также это вызывает отсутствие витаминов и тепла. Нейромедиатор мелатонин, который отвечает за сон, если в большом количестве, то человеку хочется меньше двигаться и что-то делать. А уменьшение серотонина как раз виляет на настроение и бодрость.
Конечно же, врачи советуют ловить любые лучики солнца зимой, и не отказывать организму в удовольствии прогуляться. Также можно больше кушать бананов, томатов, фиников, орехов, горячего шоколада и мяса. В таких продуктах много триптофана, который потом синтезируется в серотонин.

Отличный набор продуктов, красивый. Но уж очень калорийный. Если его начать употреблять, то придется начать активно двигаться, иначе ожирение гарантировано.

@MaRi ну, любой продукт полезен в меру. просто зимой вышеуказанные продукты играют свою роль, весной свою. и дозировка будет разная.

Я все люблю и употребляю, а так же веду активный образ жизни, поэтому ожирение мне не грозит)) А настроение улучшит)